Ümumiyyətlə həm kişilərin sağlamlığı, həm də potensialı birbaşa xaricdən bədənə daxil olan müəyyən qida maddələrinin miqdarından asılıdır. Normal həyat üçün lazım olan və buna görə də tam hüquqlu bir cinsi əlaqə qurmaq üçün lazım olan maddələrə vitaminlər daxildir. Uzun müddətdir insanlar bilirdilər ki, kişinin nə yediyini çox vaxt onun qadınla fiziki məhəbbət qabiliyyətindən və uşaq sahibi olmaq qabiliyyətindən asılıdır.
Bu, əsasən kişilərin gücünə faydalı təsir göstərən məhsulların tərkibindəki müəyyən vitaminlərin olması ilə əlaqədardır. Beləliklə, bu gün həkimlər potensial üçün hansı vitaminləri daha çox göstərirlər? Bir qadının mümkün qədər uzun müddət bir qadınla birləşməkdən və zövq almasını təmin etmək üçün kişinin pəhrizində hansı qidalar olmalıdır?
E vitamini
Güc üçün ən vacib vitaminlərdən biridirE vitamini- bədənin müdafiəsini stimullaşdıran, zəiflik və yorğunluğun inkişafına mane olan bir antioksidan maddə. E vitamini, gonadlar, hipofiz bezi və tiroid bezi də daxil olmaqla endokrin sistemin işinə faydalı təsir göstərir.
Digər şeylər arasında E vitamini də ürək -damar xəstəliklərinin və əzələ zəifliyinin inkişafı üçün önləyici bir tədbirdir. Normal potensial üçün lazım olan E vitamini, qoz -fındıq, bitki yağları, baklagiller, süd, yağ, ət və balıq, toyuq yumurtası (daha çox sarısında) kimi qidalarda olur.
C vitamini
Yalnız normal toxunulmazlıq üçün deyil, həm də potensial üçün də lazımdırC vitamini, sitrus meyvələrində, təzə və kələm turşusunda, qırmızı bibərdə, meyvələrdə, giləmeyvələrdə - xüsusən də qırmızı qarağatlarda tapıla bilər. Rosehip C vitamini anbarı hesab olunur. C vitamini potensial üçün çox vacibdir, çünki hematopoezdə fəal iştirak edir, qan damarlarına elastikliyini verir.
C vitamini ümumilikdə immunitet sistemini gücləndirir, endokrin bezlərin işini yaxşılaşdırır, sinir sisteminə yaxşı təsir etdiyi üçün stressin qarşısını alır. Askorbin turşusunun olmaması özünü cinsi həyatı təsir edən yorğunluğun artması, rifahın pisləşməsi ilə hiss edir.
B vitamini
B vitaminləri güc üçün də vacibdir -b vitaminiümumiyyətlə bədəni tonlandırır, sinir və əzələ fəaliyyətini stimullaşdırır. B1 vitamini paxlalı bitkilər, yoğurt, fıstıq və kəpəkli un məhsulları yeyərək əldə edilə bilər. Fasulye, pivə mayası, somon, donuz əti potensial üçün lazım olan B3 vitamini ehtiva edir. B6 vitamini, öz növbəsində, günəbaxan toxumu, noxud, yumurta, banan, karides və avokadodan çıxarıla bilər.
Süd və pendirin gücü üçün lazım olan zülalın yanında B6 vitamini də var - bu məhsullarda olan minerallar və zülallarla birlikdə. B6 vitamini kişi gücünü artırmağa kömək edir, tam hüquqlu sevgi zövqləri təmin edir.
D vitamini
Güc D vitamini ilə ayrılmaz şəkildə bağlıdır - bu vitamin kişi orqanizmində testosteron səviyyəsini artırır. Məlumdur kiD vitaminigünəş işığının təsiri altında bədəndə sintez olunur, ancaq qida ilə də əldə edilə bilər. Qışda, günəş az olduqda qida rasionuna xüsusi diqqət yetirilməlidir. Soyuq və qarlı mövsümdə D vitamini ehtiyatlarını artırmaq üçün yumurtaları - toyuq və bıldırcın, pendir, kəsmik, yağ, südü laqeyd qoymamalısınız.
D vitamini də balıq yağının tərkibindədir - profilaktik məqsədlər üçün maye halında içilməmişdən əvvəl, demək olar ki, hamı uşaqlıqdan bu ən faydalı və ən faydalı maddələr məhsuluna qarşı davamlı bir nifrət inkişaf etdirdi. Bu gün hər zaman aptekdə balıq yağı kapsul şəklində ala bilərsiniz.
Əlbəttə ki, lazımi miqdarda olsa da, vitaminlər iktidarsızlıq üçün bir dərman deyil; bu vəziyyətdə həyat tərzi, ümumiyyətlə qidalanma və fiziki fəaliyyət də vacibdir. Ancaq vitaminlərin sevgi zövqləri ilə daha uzun müddət məşğul olmağa kömək etməsi sübut edilmiş bir həqiqətdir.