Tam cinsi həyat qurmaq istəyən kişilər, pəhrizlərində bütün lazımi qidalarla zəngin qidalar olduğundan əmin olun. Bu qidalar mütəmadi olaraq istehlak edilməlidir. Kişilərdə potensialı artıran məhsullar adətən sink, maqnezium, kalsium, selen, A və E vitaminləri, B vitaminləri ehtiva edir.
Nə yemək
Yaxşı bir ereksiya üçün nə yemək lazımdır, bir çox güclü cinsi maraqlandıran bir sualdır. Potensiyanı artırmaq üçün yemək lazım olan qidaların siyahısı olduqca genişdir. Potensiya üçün bəzi məhsullar əldə etmək çox asan olmayacaq, lakin nəticə bütün səyləri doğruldacaqdır.
istiridye
İstiridyələrin kişilər üçün faydaları ondan ibarətdir ki, onların tərkibində çoxlu sink və testosteron hormonunun səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilən nadir amin turşuları var. Həmçinin, qabıqlı balıqlarda libidonu artıran və sperma miqdarını artıran dopamin var.
Yaz aylarında istiridyələrdə sink və amin turşularının miqdarı arta bilər. İlin bu vaxtında mollyuskalar nəsil əldə edirlər. Buna görə də, yazda kişilərdə potensialı artırmaq üçün istiridyə almaq ən yaxşısıdır. İstiridyə çiy yeyilməlidir, çünki bişdikdən sonra məhsul o qədər də faydalı olmayacaq.
İstiridyələrin potensialını artırmaq üçün çox tez-tez yeməyə dəyməz, çünki tərkibində civə yüksəkdir. Bu məhsul zəifləmiş immunitet sistemi olan insanlar üçün, həmçinin diabet və ya qastritdən əziyyət çəkənlər üçün kontrendikedir.
Dəvə mədəsi (şirin)
Bu vasitənin istifadəsinin təsirini Viagra tabletlərinin qəbulunun təsiri ilə müqayisə etmək olar. Bundan əlavə, potensial üçün belə bir qida bədənə heç bir zərər verməyəcəkdir. Şərqin köçəri xalqları ereksiyanı artırmaq üçün tez-tez mayadan istifadə edirdilər. Məlumdur ki, bir çox bədəvilər 50 ildən sonra ata olublar.
Cinsi əlaqədən əvvəl yalnız 3 qram qurudulmuş məhsul qəbul edilməlidir. Bu sürətli hərəkət vasitəsidir - kişidə ereksiya demək olar ki, dərhal baş verir.
Şirədən çox təsirli bir tincture hazırlana bilər. Bunu etmək üçün yalnız 100 qram məhsul götürün və bir litr araq tökün. Çarəni qaranlıq, sərin yerdə 2 həftə israr etməlisiniz.
kambala
Flounder tərkibində insan orqanizmi tərəfindən yaxşı mənimsənilən bir protein və kişi gücünə müsbət təsir göstərən müxtəlif aktiv maddələr var. Həmçinin, balıqda potensial üçün faydalı olan A, B və E vitaminləri var. Bədənin məhsulun bütün qiymətli maddələrini qəbul etməsi üçün balıqları ikiqat qazanda bişirmək daha yaxşıdır. Güveç edə bilərsiniz. Flounder yalnız bu məhsula qarşı dözümsüzlüyü olanlar üçün kontrendikedir. Duzlu və qurudulmuş kambala ürək və damar xəstəliklərindən əziyyət çəkənlər tərəfindən yeməməlidir.
Skumbriya
Skumbriya tərkibində omeqa-3 və omeqa-6 yağ turşuları var ki, bu da potensialı artırır və reproduktiv sistemə böyük fayda gətirir. Həmçinin balıqda spermanın keyfiyyətini yaxşılaşdıran və miqdarını artıran fosfor var. Balıqları qaynadılmış halda yemək məsləhətdir.
Tərəvəz
Tərəvəz potensialı mükəmməl şəkildə artırır. Təzə və qaynadılmış tərəvəzlərdə olan vitaminlər libidonu artıra və hormonlara faydalı təsir göstərə bilər. Potensiyaya şalgam, soğan, sarımsaq, kələm, çuğundur, kərəviz, turp kimi tərəvəzlər yaxşı təsir edir.
Yumurta
Ereksiyanı yaxşılaşdırmaq üçün kişilər pəhrizə mütləq A, B, K, D və E vitaminləri olan bildirçin və toyuq yumurtalarını əlavə etməlidirlər. Bədənin bütün ən qiymətli maddələri qəbul etməsi üçün yumurtanı çiy halda yemək yaxşıdır. Yumurtada çox miqdarda fosfor, kalium, kalsium, sink və dəmir var, buna görə də bu məhsullar kişinin pəhrizində olmalıdır.
Ət
Ət haqlı olaraq kişilər üçün məhsul hesab olunur - bu, potensialı mükəmməl şəkildə artırır. Ətdə olan bir çox faydalı maddələr və komponentlər bu məhsulu cinsi zəiflik üçün əvəzolunmaz edir.
Kişilər üçün ən faydalı ət:
- mal əti;
- at əti;
- qoyun əti;
- dovşan əti.
Əti bişmiş və ya buxarda bişirmək daha yaxşıdır. Ətə göyərti və tərəvəz əlavə etmək məsləhətdir.
Xurma və badam
Xurma və badam nəinki ereksiyaya əla təsir göstərir, həm də sperma keyfiyyətini yaxşılaşdırır, həmçinin cinsi əlaqəni uzatmağa kömək edə bilər. Müalicəvi qarışığı hazırlamaq üçün xurmaları yaxşıca yuyub doğramaq lazımdır. Qurudulmuş meyvə çuxurları çıxarılmalıdır. Sonra xurma badamla qarışdırılmalıdır. İstədiyiniz effekt məhsulu istifadə etdikdən 20 dəqiqə sonra görünür.
qoz-fındıq
Fındıq kişilərdə yaxşı potensial üçün əvəzolunmaz məhsullardır. Onların tərkibində ereksiya üçün çox zəruri olan azot oksidinin istehsalını təşviq edən arginin var. Qoz-fındıq sink və maqnezium, həmçinin B və E vitaminləri ilə zəngindir. Əgər müntəzəm olaraq çiy qidalar yeyirsinizsə, reproduktiv sistemin yaxşılaşması çox çəkməyəcək. Ən faydalı qoz-fındıq badam, fındıq və anakardiyadır. Şam, qoz və muskat da kişi potensialına müsbət təsir göstərir.
Meyvə və giləmeyvə
Tərkibində çoxlu miqdarda faydalı maddələr olan təzə və ya qurudulmuş meyvə və giləmeyvə libidonu artıra və kişini cinsi cəhətdən daha möhkəm edə bilər.
Ən faydalıları bunlardır:
- banan;
- üzüm;
- çiyələk;
- banan;
- manqo.
Perqa və bal
Potensiya üçün arı məhsulları sadəcə əvəzolunmazdır. Perqada kifayət qədər miqdarda fruktoza, qlükoza və zülal var. Bütün bunlar kişinin cinsi həyatının tam olması üçün lazımdır. Kişi potensialını artırmaq üçün arı çörəyinin gündə 10-20 qram istehlak edilməsi tövsiyə olunur. Metabolik prosesləri pozulmuş insanlar məhsulu yeməməlidirlər. Təzə təbii bal da kişi potensialı üçün faydalıdır. Daha çox effektivlik üçün bal şam qozası, günəbaxan toxumu və ya gavalı ilə qarışdırıla bilər.
Süd məhsulları
Kişilər üçün ən vacib vitaminlərin çoxunu ehtiva edən süd məhsulları. Pendir, kəsmik, xama, süd və mayalanmış bişmiş süd potensiya üçün son dərəcə faydalı məhsullardır. Bu məhsullarda olan kalsium və maqnezium kişi gücünü yaxşılaşdırmaqla yanaşı, bütün orqanizmin ümumi vəziyyətinə də faydalı təsir göstərir.
Ədviyyatlar və otlar
Kişi sağlamlığı üçün faydalı olan ədviyyatlar arasında aşağıdakılar fərqlənir:
- kimyon;
- kəklikotu;
- anis;
- kəklikotu.
Sağlam cinsi həyat üçün kişilərin qida rasionunda yaşıllıqlar da olmalıdır. Kərəviz, cəfəri, şüyüd, reyhan və cilantro yemək məsləhətdir.
Nə içki
Kişinin yaxşı potensiala sahib olması üçün nə içmək tez-tez müzakirə olunan başqa bir məsələdir. Potensial artırmaq üçün içməli məhsullar da olduqca müxtəlifdir.
Potensiya üçün çaylar
Potensiyanı yaxşılaşdıran ən məşhur çaylar:
- zəncəfil çayı;
- yaşıl çay;
- Çin çayı;
- kəklikotu ilə çay;
- hibiskus.
Çaylar testosteronun aktiv istehsalına kömək edir, hematopoezi yaxşılaşdırır və tez-tez zəif potensialın səbəbi olan stressin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Bundan əlavə, spermanın keyfiyyəti yaxşılaşır və aktiv spermatozoidlərin sayında artım müşahidə olunur.
Bəzi çayların bir sıra əks göstərişləri var, ona görə də istifadə etməzdən əvvəl həkimə müraciət etməlisiniz.
kumis
Qımız potensiya üçün çox faydalıdır. Maya südündən istifadə edildikdə qanın tərkibi yaxşılaşır, ürək və damarların işi yaxşılaşır, maddələr mübadiləsi normallaşır. Qımın tərkibində olan hormonlar immunitet sisteminə güclü təsir göstərir və kişi gücünə ən müsbət təsir göstərir. Bundan əlavə, içkinin istifadəsi reproduktiv funksiyaya yaxşı təsir göstərir. Koumiss səhər yeməyindən sonra gündə 200 ml içilməlidir. Mədə və bağırsaq xəstəliklərində içkinin istifadəsindən imtina etmək lazımdır.
Şirələr
Təzə sıxılmış şirələr kişilərə böyük fayda gətirir. Onlar potensialı artırmaq üçün o qədər yaxşıdır ki, bir çoxları onların effektivliyini dərmanların effektivliyi ilə eyniləşdirir. Bundan əlavə, təzə şirələr sağlamlıq üçün tamamilə zərərsizdir.
Ən faydalı şirələr bunlardır:
- nar suyu;
- balqabaq suyu;
- qarpız suyu;
- kərəviz suyu;
- E vitamini olan şirələr.
Potensiyanı artırmaq üçün pəhrizinizə hansı qidaları əlavə etməli olduğunuzu bilməlisiniz. Qısa müddətdə lazımi qidaları yeməyə düzgün yanaşma istənilən nəticəyə gətirib çıxaracaq.